이유식시작시기와 반드시 알아둬야 할 점!

어느 날부터 아기가 엄마 아빠가 뭔가 먹으면 쳐다보면서 침을 흘리기 시작한다면 이유식을 시작해야 하는건 아닐까? 생각을 해볼 수 있습니다. 생후 4개월이 넘어가면서 한밤중에 먹는 일이 조금씩 줄어들고 푹 자는 횟수가 많아지는데요 수유를 하는 간격도 비교적 일정해지고 하루에 4~5번 규칙적으로 먹게 됩니다. 

이유식시작시기는 생후 4개월(120일) 이후부터 이유식을 언제 시작할지 결정을 하면 되는데요, 아기가 음식을 보면서 혀를 쏙 내밀고 입맛을 다시거나 침을 흘린다면 이유식시작시기로 생각하면 되겠습니다. 요즘에는 5개월이 되는 150일쯤 시작하시는 분들이 많은 것 같은데요 늦어도 6개월 전에는 시작하도록 합니다. 이유식은 다음과 같은 형태로 진행됩니다. 

초기이유식(4~6개월):미음

젖병을 빨던 아기들이 실제적으로 먹는 연습을 하는 시기입니다. 하루에 한 번, 3~4일 마다 한 가지씩 재료를 바꿔 먹이면서 알레르기 반응이 있는지 살펴볼 수 있습니다. 초기이유식을 진행할 때 간식은 이유식을 시작하고 한 달이 지난 후부터 주도록 하는 것이 좋습니다. 

중기이유식(7~9개월):죽

이가 2~4개 나기 시작하는 시기로 이제는 조금 더 죽에 가까운 형태로 오전, 오후 두번의 이유식을 먹고 그 사이에 간식도 먹습니다.  모유나 분유로는 부족할 수 있는 철분, 미네랄, 비타민 등의 영양소들을 이유식을 통해 보충해줄 수 있도록 합니다. 

후기이유식(10~12개월):무른밥. 진밥

이가 4~8개 나오면서 음식을 씹어 자를 수 있습니다. 이 시기에는 무른밥과 진밥을 식사 시간에 맞춰서 하루에 세 번 먹습니다. 다양한 식재료의 맛을 느낄 수 있도록 되도록 간을 하지 않고 스스로 밥 먹는 식습관을 기를 수 있도록 합니다. 

완료기이유식(1세 이후):한그릇 밥 

유아식으로 넘어가기 직전이라고 할 수 있습니다. 어금니가 나지만 소화 능력이 완전하지 않기 때문에 아이에게 맞는 음식을 만들어 주도록 하며, 자기주도 이유식을 할 경우 아이가 잘 소화할 수 있도록 준비해주도록 합니다. 

이유식시작시기를 알아봤는데요, 이유식에서 가장 중요한 것은 바로 신선한 재료입니다. 다른 첨가제를 넣지 않고 기본적인 조리도구로 뚝딱 만들 수 있기 때문에 3-4일에 한번씩 이유식을 만들어서 냉동보관해서 데워먹는 등의 방법으로 이유식을 준비해서 진행할 수 있겠습니다. 

 

 

돌 전에는 간을 하지 않아요.

이유식을 통해 식품 고유의 맛을 경험할 수 있도록 해주세요. 어른들처럼 간이 되어야 맛있다고 느끼는 것이 아니니 안심하고 여러 가지 식품 고유의 맛을 소개해주세요. 돌 이후에도 간은 되도록 싱겁게 합니다. 

 

새로운 식품은 한 가지만 소개하고 3~4일 정도 지켜보세요.

이유식을 진행할 때 새로운 식품은 반드시 한 번에 한 가지씩만 첨가하여 먹여주세요. 아기가 혹시 알레르지 반응을 보이면 알 수 있도록 3~4일 정도 지켜보세요. 혹시 알레르기 반응이 일어나면 병원에 갈 수 있게 오전10시쯤 이유식을 먹이는 것이 좋습니다. 

아기의 기분이 좋을 때 느긋하게 먹이세요.

기준이 되는 시간은 정해놓되, 너무 조급한 마음으로 빨리 먹이거나 정확하게 먹이지 않고 엄마아 와가 모두 기분이 좋은 상태에서 편안하게 진행할 수 있도록 하세요. 

 

만든 이유식을 다 먹지 않는다고 억지로 먹이지 마세요. 

이유식은 말 그대로 모유(분유)와 이별하고 음식과 새로운 만남을 하는 시기이기 때문에 처음에 한 숟가락 먹고 안먹는다고 억지로 먹이려고 하지 마세요. 아이가 천천히 새로운 음식에 적응하면 이유식이 점차 진행되면 점점 더 잘 먹게 될 것이니 안심하세요. 

 

아이가 잘먹는다고 해서 과일이나 주스, 간식 등으로 배를 채우지 마세요.

초기 이유식을 시작하고 한 달 정도 지나면 간식을 주기 시작하는데 간식은 가급적 너무 일찍 시작하지 않도록 하고, 식사 사이에 약간만 주는 것이 좋습니다. 특히 아이가 과일의 달콤한 맛에 길들여 지면 다른 음식들을 거부할 수 있기 때문에 신중하게 소개하는 것이 좋습니다. 

 

규칙성을 갖고 먹는 습관을 길러 주세요. 

이유식을 시작하는 것은 이제 아기도 식생활을 시작하는 것이기 때문에 올바른 습관을 잡아주는 것이 좋습니다. 일정한 시간에 같은 장소에서 이유식을 먹을 수 있도록 해주세요. 아이가 거부한다고 쫓아다니면서 먹이지 말고 일정한 장소에서 식사를 하면 아이도 자연스럽게 받아들이게 됩니다.